Traject Belly Beat
Herken jij dit?
“Ik heb al zoveel geprobeerd maar het helpt niet echt.”
Je probeert echt wel wat op het eten te letten in het algemeen. En het is ook niet dat je kind thuis altijd in de zetel zit want het heeft verschillende actieve hobby’s en komt genoeg buiten. Toch is het je niet duidelijk waarom jouw kind harder op eten moet letten dan andere kinderen. Je vermoedt dat het nu eenmaal die genen heeft meegekregen.
Je bent bang voor de stap naar het middelbaar.
Binnenkort gaat je kind naar het middelbaar. Kan het met de bus gaan zonder dat iemand het dik en lui noemt? Anderzijds, als het met de fiets gaat, met wie kan het dan meerijden? Zullen ze onderweg dan toch niet lachen, of meters voor je kind uitfietsen zodat het niet kan volgen? En gaat je kind de eerste dagen vrienden vinden op die nieuwe school? Wat als iemand van de klas een gemene opmerking maakt over de buik en zo al meteen een etiket plakt voor de rest van het schooljaar?
Terug kiezen tussen tienerkleren!
Kleren shoppen is niet meer zoals vroeger. Wanneer je een kledingwinkel inloopt, zie je je kind met een dubbel gevoel kijken naar al die leuke tienerkleren. Je kind popelt om ze te passen maar tegelijk zie je die blik. Die blik die je vertelt: “Zou ik ze wel aandoen want ik weet al op voorhand dat ze niet gaan passen.” Je toont enkele leuke stuks van de volwassen afdeling maar je hart breekt vanbinnen toch een beetje.
Een stevige bouw is toch geen reden om iemand zomaar te pesten?
Je staat niet snel bij de leerkracht of directie om te klagen, maar de laatste tijd gaat het er écht over. Dit gaat al lang niet meer over een beetje ‘plagen’. Dit is kwetsend én gemeen. Het gaat hier wel om een persoon hé!
De TikTokvideo die meteen wordt gevolgd door gemene reacties
Net zoals zoveel tieners post je kind trots een video van zichzelf op TikTok. De minuten erna checkt het regelmatig de gsm of tablet om te kijken hoeveel likes de video ondertussen heeft. Maar er komen geen likes binnen, wel reacties. En het zijn er geen lieve want je ziet je kind in een paar seconden verbleken. Als je meeleest zie je dingen voorbij komen als “Misschien eerst naar de sportschool voordat je een TikTok maakt.” en “Waarom denk je dat dit er goed uitziet?!” Compleet in shock ruk je de tablet uit de handen en zwier je meteen de TikTok app er af. Je bent je er heus wel bewust van dat je kind een buikje heeft, maar wie zegt nu zoiets?!
Hoe zou het voor je zijn als …
- je eindelijk concreet wist wat je moet doen om je kind écht te ondersteunen met iets dat werkt en ook blijft werken zonder je kind alles te ontzeggen.
- je je kind met een gerust hart naar het middelbaar kan sturen en je je geen zorgen meer moet maken of het vrienden zal maken.
- je kind weer toffe kleding van zijn/haar eigen leeftijdscategorie kon dragen.
- je kind zich niet meer ongelukkig, uitgesloten of gepest voelt op school omwille van de bouw/buik en er gewoon weer bij mag horen?
- je kind opnieuw met vertrouwen foto’s en video’s kan posten waarop er fijne en positieve reacties komen?
Maak het waar met het traject ‘Belly Beat’
Natuurlijk weet jij al lang dat gezonde voeding en beweging belangrijk zijn en ik ben ervan overtuigd dat je hier al mee aan de slag gegaan bent. Maar om een écht resultaat te bereiken is het minstens even belangrijk om te begrijpen welke factoren nog meer tot een buikje kunnen leiden en op welke manier ze dat doen. Daar help ik jou graag bij. Je kan het vergelijken met een DJ-paneel met allerlei knopkes en schuifjes. Ik toon je welke knopjes en schuifjes er zijn en jij kiest aan welke knopjes je op dit moment al kan of wil draaien.
Wat houdt het traject in?
In dit traject van 7 online momenten van telkens één uur, verdiepen we ons telkens in een ander thema dat het buikje mee beïnvloedt. Een online moment verloopt steeds tussen jou en mij. Jouw kind wordt betrokken via het DJ-bord. Op het DJ-bord staan alle thema’s op een leuke manier afgebeeld en worden alle gekozen acties zichtbaar gemaakt. Zo is het duidelijk waar je op dat moment aan werkt, welke acties reeds zijn afgerond en zie je het traject evolueren. Tijdens het traject is er natuurlijk ook ruimte voor al je praktische vragen die onderweg naar boven komen.
Als jij het traject volledig doorloopt en aan de slag gaat met verkregen inzichten, dan ga jij op het einde van het traject naar huis met:
- Een gevoel van rust en controle, omdat je een waaier aan mogelijkheden hebt om aan het buikje te werken, via kleine haalbare aanpassingen die je zelf kan kiezen. Dit maakt dat je opnieuw de touwtjes in handen hebt.
- Een fijne start in het middelbaar voor je kind, waarbij het zichzelf kan én mag zijn, zonder meteen beoordeeld te worden op het uiterlijk.
- Een gelukkig kind dat zich weer aanvaard en verbonden voelt met andere schoolgenoten. Naar school gaan wordt weer leuk of toch minder een strijd ;-). En dat maakt jou ook gelukkig.
- Kleding shoppen met plezier! Jullie kunnen weer samen - of jouw kind samen met vrienden - toffe kleding uitkiezen zonder gevoelens van ongemak.
- Zowel voor jou als je kind een beter gevoel bij het gebruik van social media als Snapchat, TikTok en Youtube. Je hoeft niet meer voortdurend over de schouder van je kind mee te kijken of er negatieve reacties komen en dat geeft minder zorgen, meer vertrouwen en plezier.
Als jij ook een van de gelukkigen wil zijn met bovenstaande resultaten, vraagt dit in eerste instantie jouw tijd en inzet. Natuurlijk hoef je niet meteen heel je leven ondersteboven te keren maar je zal wel hier en daar bewuste kleine aanpassingen moeten maken. Je zal merken dat deze veranderingen na een tijd vanzelf een gewoonte worden. Het fijne is dat je met dit traject een fundamentele basis legt voor je kind later want de kindertijd blijft een cruciale periode op gezondheidsvlak. Je hebt trouwens geluk want dit traject loopt op dit moment nog even in piloot, waardoor je nu nog kan instappen aan een sterk verlaagde prijs (250 EUR ipv 500 EUR). Waarom in piloot? Omdat ik dit traject specifiek wil afstemmen op de leeftijdsgroep van 8 tot 12 jarigen zodat het leuk én haalbaar blijft voor jullie allebei.
Wat vraag ik van jou?
- ✔ Je kind heeft een leeftijd tussen 8 en 12 jaar
- ✔ Je volgt alle online momenten en probeert per thema actie te ondernemen (volgens jullie gezinsritme en haalbaarheid)
- ✔ Je geeft eerlijke feedback. Dit geeft mij de kans om het traject nóg beter te maken.
- ✔ Na afloop van het traject, schrijf je een review (dit mag anoniem zijn).
Veelgestelde vragen
Is dit traject een dieet voor kinderen?
Nee. Het doel is niet om je kind op dieet te zetten. De focus ligt op het aanbieden van voeding die het lichaam nodig heeft in deze belangrijke periode van groei en ontwikkeling.
Werkt dit traject met vaste maaltijdplannen?
Neen. In tegenstelling tot veel andere methodes werk ik niet met vaste maaltijdplannen. Het doel van dit traject is om jou enkele basisinzichten te geven over wat het lichaam in zijn kern nodig heeft en welke factoren het kan tegenwerken. Wanneer je dit begrijpt, kan je toekomstige maaltijden zelf samenstellen volgens de smaak en voorkeuren van jouw gezin. Zo blijft eten haalbaar, maar vooral ook leuk en lekker.
Moet ik calorieën tellen?
Neen, dat is zeker niet nodig. In dit traject krijg je duidelijke, wetenschappelijk onderbouwde inzichten over voeding en leefstijlfactoren. Bovendien kan het voortdurend tellen van calorieën erg stresserend zijn en dat is net iets wat we willen vermijden. Eten moet een plezier blijven.
Moet mijn kind aanwezig zijn tijdens de sessies?
Dat is niet nodig. De sessies zijn bedoeld voor jou zodat jij rustig alle inzichten kan opnemen en vragen kan stellen. De praktische opdrachten kan je daarna samen met je kind toepassen in het dagelijkse leven en opvolgen via het DJ-bord.
Hoe maken we van deze veranderingen iets dat voor mijn kind ook fijn voelt?
In dit traject krijg je de nodige inzichten aangereikt, maar jullie kiezen zelf hoe jullie deze concreet omzetten in het dagelijkse leven. Het leukste is om je kind hierbij te betrekken en hen zelf ook keuzes te laten maken op basis van de inzichten die je krijgt. Dat geeft niet alleen meer zelfvertrouwen, maar maakt hen ook bewuster van wat goed is voor hun lichaam.
Wil dat zeggen dat alles ineens vanzelf zal gaan?
Eerlijk is eerlijk: verandering vraagt tijd. Dat is heel normaal. Veel kinderen reageren in het begin wat terughoudend op veranderingen, net zoals mijn dochter dat ook deed. Geef het een aantal weken de tijd. Het zal je verbazen hoe iets dat eerst weerstand oproept, na een tijdje gewoon een normaal onderdeel van je dagelijks leven wordt.